Pilates lessen

Pilates is een lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de core (buik, rug en bekken) , het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw en combineert elementen van krachttraining, yoga en ballet. Dit om zijn balletdansers meer precisie, ademhaling en gecontroleerde bewegingen te laten maken.

Bij pilates proberen we balans te vinden tussen flexibiliteit en kracht waardoor je werkt aan lange, slanke spieren. We creëren geen massa en je kunt je vrij en makkelijk bewegen. We werken bij pilates vanuit een optimale lichaamshouding, een houding waarbij zo min mogelijk belasting is op de gewrichten. Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Je zal je lichaam verstevigen, je zal beter ademen, je stabiliteit en lenigheid zal een boost krijgen. Wil je echt snel een 'Pilates lichaam' hebben, dan is 3 keer per week idealiter. Het zorgt voor gewichtverlies Je zult het misschien niet denken, maar als je regelmatig pilates doet zul je zeker afvallen. Je traint al je spieren, werkt aan het verbeteren van je longcapaciteit en daardoor verbrandt je ook zeker calorieën! Er zijn redelijk wat onderzoeken bekend die aantonen dat Pilates de flexibiliteit verbetert. Pilates helpt bij het versterken van de core-spieren. Daarnaast is Pilates algeheel goed voor het versterken van de spieren. Pilates is vooral goed voor de kleine balansspiertjes ( flex ) van het lichaam. Yoga: is een combinatie van bewegen en mediteren met als doel de eenwording van geest en lichaam. Je werkt aan je lichaam, maar je geest is net zo belangrijk. Pilates: is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen en de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam te verbeteren.

​

Inschrijven vanaf 05 Maart 2025!

Voor volgende locaties:

Dieseghemhoeve Mortsel

Physiomotion Mortsel